Education

4 Remèdes pour lutter contre le ronflement

Le ronflement lors du sommeil est vraiment perturbateur et empêche de passer un paisible sommeil. Ce fléau qui constitue l’ennemi juré du sommeil réparateur, s’observe très souvent chez les hommes. Ainsi, ce qui agace, fatigue et intrigue peut bien être éradiquée. Voici 05 remèdes que vous propose lemgafrik.

RECHERCHER L’ORIGINE DU RONFLEMENT

La cause de ce mal, peut avoir différentes sources. Il urge alors de rechercher la source. A cet effet, contacter un médecin apparaît comme une nécessité où celui-ci pourra détecter le syndrome d’apnée du sommeil. Le ronflement pouvait aussi être dû à un excès de poids, une obstruction du nez ou aussi le tabagisme

ADOPTER LA BONNE POSTURE POUR STOPPER LE RONFLEMENT

Le ronflement résulte en général du rétrécissement qu’on observe au fond de la gorge. Il est à noter que dans la plus part des cas, le ronflement est favorisé lorsque l’on dort sur le dos. Ceci étant, il va falloir changer de posture.

DÉCONGESTIONNER SON NEZ  EN CAS D’UN PONCTUEL RHUME

En cas de rhume, il est conseillé de décongestionner son nez à l’aide d’inhalation ou d’un lavage nasal puisque le rhume peut aussi favoriser le ronflement.

MANGEZ TRÈS LÉGÈREMENT LES SOIRS

Les repos lourds encombrent la santé humain et ne sont pas trop conseillé. Dans ce cas, il est préférable de dîner avant 18 h et avec un repas léger d’ailleurs. En guise d’exemple, bouillie, fruits ou riz sont les mieux conseillés les soirs.

CALMER LA GORGE

Il est aussi conseillé de prendre une cuillerée à café d’huile d’olive les soirs avant de se coucher. Ceci, afin de lubrifier et calmer sa gorge. En dehors de cette astuce, il est aussi bon d’utiliser un thé à base d’eucalyptus pour dégager les voies respiratoires.

A Lire Aussi

Alphonse da Silva: « d’ici l’an 2024, il y aura un Bac unique dans l’espace Uemoa »

Bénin-BEPC 2019: le Ceg1 Aplahoué abrite le lancement officiel

Bénin – BEPC 2019: message du ministre Mahougnon Kakpo à l’endroit des candidats

Bénin – BEPC 2019: ce qu’on en sait sur l’âge du plus jeune et du plus vieux à cet examen

Méschac DEGBETCHI

Bénin : Deux détenus de la prison civile de Parakou candidats au Bac 2019

Romaric Déguénon

Bénin: la date du CEP repoussée au 11 juin

Commenter cet Article

* By using this form you agree with the storage and handling of your data by this website.

Notre site internet utilise des cookies, comme la plupart des sites, afin de nous aider à améliorer votre expérience lorsque vous naviguez sur notre site. Accepter En savoir plus